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经常做婚恋方面的梦, 如何停止;他说,她说;在你们的关系中打架

“他说;她说“在当今世界有很多意义。它在确定是否发生了骚扰、虐待或攻击方面起着巨大的作用,而且往往是不公平的。但它也会在最好的关系中造成不愉快的交流。

有一种说法,感知就是现实。这并不是说没有可证实的事实。但是,如果没有一个完全客观的衡量标准,比如音频或视频记录,就不可能确定。不幸的是,许多人,甚至可能是你,花费了大量的精力和情感与别人的看法作斗争。


相关:;我把自己从一个情感虐待的男人(你也可以)手中救了出来,我无法告诉你,一个人把一件事和我联系起来时,有多少次会被他的伴侣打断,“事情不是这样的!”或者,“我没那么说。”第一个人重申他们的回忆,他们的伴侣又否认了——继续;“他说,她说”的反对意见;事情继续失控,除非我介入。

而这在我的办公室有效,除非这对夫妇明白这一点,”他说;她说:“这种方法总是徒劳的,他们会不断陷入这种无法解决的寻求正确的循环中- ;永远不要触及问题的核心,继续感到自己被忽视和无效。

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事实是,你从未以与他人相同的方式经历过一件事或一段对话

更重要的是,你永远不会真正说服他们他们没有像他们相信的那样经历过。对所发生的事情,总有你和他们的说法。客观事实就在中间,但对于所有有用的目的来说,这并不重要。

那么你如何停止这种与“他说,她说”不一致有关的权力斗争呢?

放下你的绳子。一旦你不再和你的伴侣作对,他们也就不再和你作对了。只有这样,你才能进行真正的对话。

这个过程的第一步是确定到底发生了什么

您听到了您听到的,体验了您所经历的。你不必为它辩护,但你需要明白它是主观的。

它通过你的身体、心理和情绪状态以及你过去的经历来过滤,无论是和这个人,还是你生活中遇到的其他人。

你听到的不一定是他们说的话或是他们的意思

这并不意味着你不是那样听的。这就是你所经历的。问题是,现在怎么办?如果没有更多的信息,你将对你认为发生的事情采取行动。这就是毁灭之路,或者至少是一场争论。

但当你偏离正轨时- ;通过说什么或不说什么,用什么语气说什么或不说什么,意思是什么或不是什么- ;你失去了对形势的控制,而且常常失去了对自己的控制。你确信你是对的。你的搭档确信他们是对的。你们两个都不会让步,所以这对你来说是一个损失,对他们来说是一个损失,最终是一个巨大的损失;对于您的关系。


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一旦你意识到谈话方向不对,就停止说话。如果你意识到你在路上拐错了弯,你就不会一直开车离开你想去的地方。同样的行为在谈话中毫无意义。

2。感觉。

一旦你不再朝着错误的方向前进,就要处理那些被激起的感觉。你对你的伴侣所说的话的理解,他们所用的语气,或他们的面部表情/肢体语言都会产生反应。

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您是否感到受伤、尴尬、轻视、羞愧、害怕、沮丧或脆弱;如果你感到愤怒,可能还有另一种更相关的核心情绪。

3。你感觉到的情绪是你告诉自己正在发生什么的故事的基础。它是决定你注意什么和记住什么的过滤器。它反映了什么对你很重要。但是,这只是一种可能的解释。

其他解释可能是什么?当你可以确定一些,你可以选择一个不同的选择。这给了你一个摆脱“他说,她说”的直率的方法。

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第二,但同样重要的是,要问的问题是,“为什么正确如此重要?”如果你是“对的”,那么你的伴侣就自动地“错了”。如果你能有不同的观点,你们两个都可以是“对的”。这就停止了关于发生了什么的争论,并允许你进入寻找解决方案的过程。

但这是另一天的话题。


相关:;控制愤怒情绪的三步方法;目标;是一个;治疗师、夫妻教练和;a ;适用于全球夫妇的实用选择;希望在没有传统治疗的情况下改善他们的婚姻。致电;莱斯利;在;电话:1-919-924-0463;安排一小时的免费咨询。如果您想了解更多关于如何不再满足于“不错”的关系,请阅读

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